Посмотрите, это стол! Да, вот этот предмет в центре снимка. Довольно удобный :) Скорее всего вы не видите там меня, потому, что я ещё бегу к этому столу, и появлюсь там в левой части картинки...

А вот и я! Переходим сразу к делу. Если вы заметили, что мои колени согнуты. Так я прыгаю, при помощи согнутых коленей :о) Вы предполагаете просто прыгнуть и перелететь стол.

Но это не так. Всё ещё кажется, что я просто перелечу через стол... И в этот момент вам нужно переместить руки как можно дальше, но в пределах стола, что бы а последствии не удариться ногами.

Вот я опёрся руками о стол и начал переносить ноги вперёд. Глазами я наблюдаю, в какую точку мне нужно приземляться. Вы должны будете помочь вашему телу переместиться вперёд используя руки, и при этом не останавливаться.

Вот и момент приземления. Делайте то, что пожелаете нужным, будь то кувырок или вы просто продолжите бег...