Натуральный Метод - основа Паркура


Любой человек (не зависимо от пола и возраста), кто бы они ни был, если он действительно хочет провести свою жизнь, как он этого пожелает, должен иметь неплохие физические данные, должен иметь свою точку зрения, должен быть нравственным (воспитанным, умным, ответственным и т.п.) человеком, должен иметь свои социальные обязанности. Эти качества позволяют добиться успеха и уважения со стороны других. Все это может быть сформулировано двумя законами: надо развивать себя, и надо сохранять достигнутое.
Появившийся во Франции в 1905-ом и разработанный Джорджем Гебертом "Натуральный метод" - это больше, чем просто тренировка своего тела, это отличный метод для своих моральных (духовных) и физических данных. Основан он (метод) на заслуживающем доверии опыте и на столетней истории. Передаем слово создателю метода:
"Систематическая, прогрессивная и непрерывная работа, с детства до зрелости, нацеленная на гарантированное увеличение возможностей тела, нужна чтобы увеличить сопротивляемость тела к окружающей среде (жаре, холоду), чтобы лучше справляться повседневными делами, чтобы развивать в себе энергию (то бишь оптимизм), чтобы выполнять любые другие дела, наконец, чтобы вкладывать все свои силы (физические и моральные) в высшую степень нравственности - альтруизм (для любопытных, альтруизм - это… гм, в общем - это стремление помочь ближнему, т.е. альтруизм противоположен эгоизму).
Тренировка по Натуральному методу основана на движении, в любых его проявлениях. Упражнения разделены на 10 семейств (видов):

Ходьба
Бег
Прыжки
Лазание
Передвижение на 4-х конечностях
Балансирование
Поднятие (я так понял, что поднимать надо какие-то предметы, т.е. имеется ввиду поднятие тяжестей - powerlifting)
Бросание предметов
Защита (различные виды рукопашного боя для защиты)
Плавание

Все эти упражнения выполняются одно за другим в течение тренировки длительностью 40-60 мин. Могут быть выполнен комплекс на все тело или же только на какую-то часть его. Перемещение, гибкость, свобода движения, целостность и чередование работы и отдыха - главный принцип метода. Занятия желательно проводить на открытом воздухе или в специально предназначенном для этого месте, но можно проводить занятия дома, если так удобнее.
Метод пригоден для любого человека, независимо от возраста, пола или стартового уровня подготовки. Метод практичен (применителен) для повседневной жизни, а также для неожиданных ситуаций или опасности. Благодаря методу можно лучше помогать другим в чем бы то ни было.
Лозунг метода таков: "Быть сильным - быть успешным!", можно сказать и так: "Мы становимся сильными не только для себя, но и на благо другим!"
http://www.methode-naturelle.com/
Сайт создан в системе uCoz